Relationell Mindfulness

Stärk din förmåga till närvaro och upptäck en djupare kontakt med både dig själv och andra. Under sex tisdagskvällar får du möjlighet att, på ett tryggt sätt förankrat i vetenskap, lära dig grunderna i Relationell Mindfulness.

En stor del av vår vakna tid spenderar många av oss med problemlösning, tankar om framtiden, dåtiden, prestation, fixa och trixa med vardagen osv. Detta gör att vi lätt tappar bort vår naturliga förmåga till närvaro, vilken också är med och påverkar kvalitén i våra relationer.

Relationell Mindfulness är en social meditationspraktik där vi övar såväl närvaro som stärker kontakten med oss själva och med andra människor. Genom övningar två och två och i mindre grupper saktar vi ned, kommer ner i kroppen och övar oss på att sätta ord på vad som händer i nuet inom oss själva men även mellan oss. När vi utforskar det som händer i nuet med ett nybörjarsinne kan vi lättare se igenom föreställningar, projektioner och dömande hos både oss själva och andra. Detta öppnar ofta upp för ökad närvaro, kontakt och nya insikter. Många utövare upplever också mycket skratt, gemenskap och en känsla av förundran.

Kursinnehåll

Träffarna är utformade för att på ett tryggt sätt, steg för steg, ge dig grunderna för ökad närvaro och fördjupad kontakt. Praktiken kan upplevas olika från gång till gång och skilja sig i mötet mellan olika personer. Tekniken är förvånansvärt enkel samtidigt som effekten inte går att beskriva med ord, det är något du behöver uppleva.

Material

Ta gärna med en yogamatta eller annat mjukt att sitta om du har och vill. Men inget måste, det finns stolar att sitta på. 

Förkunskaper

Du behöver inga förkunskaper men gärna nyfikenhet och lite mod.

Ledare

Martina Knutsson har en bakgrund som journalist och kommunikatör, har studerat psykologi, gått grundutbildning inom gestaltterapi, är diplomerad NLP practioner och certifierad instruktör i Relationell Mindfulness®.

Tidigare deltagare från nybörjarkurs:

”Tack för en fantastisk kurs och tisdagskvällar jag längtat efter. Martina har så mycket att ge och är helt otroligt duktig. Jag känner mig oerhört glad att jag fick turen att ha just henne som lärare.”

”Formatet var toppen. Att få checka in och checka ut. Att alla får komma till tals. Övningarna. Martina var också en fantastisk ledare och utstrålar så mycket värme och kunskap.”

Bra att veta

• För att kunna anmäla dig här på hemsidan måste du ange en mejladress. Har du inte det är du välkommen att anmäla dig via telefon 08-453 41 00.
• Kallelsen får du ungefär tio dagar innan kursstart.
• Kallelse/fakturor skickas till din mejladress. Titta i din skräppost om du inte ser den. Vill du ha den med post skriv det i kommentarsfältet vid anmälan. 
• Eventuell kostnad för studie- eller arbetsmaterial kan tillkomma.
• Pensionärer, arbetslösa på heltid och långtidssjukskrivna på heltid har 10 procent rabatt på kurser.
• OBS! Även om kursen har passerat startdatum så kan det finnas platser kvar och möjlighet att anmäla sig till kursen. Du får vid sen anmälan besked att du står på reservplats för att startdatum har passerat och får vänta in en bekräftelse från oss om du sedan får en bekräftad plats på kursen. Du börjar då nästkommande tillfälle och betalar fullt kurspris.

Läs mer om hur det fungerar att gå en kurs hos ABF Stockholm, samt om villkor och ångerrätt hos oss https://abfstockholm.se/kurser/om/.