Nyhet! Frigörande dans 60+
Kom som du är och utforska rörelse på dina villkor!
I den här kursen står den fria dansen, rörelsefriheten, lekfullheten, glädjen och energin i fokus. Var och en har friheten att utgå ifrån sin egen individuella och aktuella rörelseförmåga, samtidigt som vi fokuserar på närvaro i nuet. I en tillåtande och stöttande atmosfär utforskar vi den fria dansen utan fasta steg eller koreografi. Du får prova olika lärarledda övningar med fokus på mer struktur. Genom enkla, naturliga, individuella rörelser och övningar, ökar vi vår energi, balans, kroppskännedom och vitalitet. Oftast leder det till att vi kommer i kontakt med det ursprungliga och genuina i oss själva. I den fria dansen får vi stöd av rytmen och pulsen i musiken. För varje sammankomst har vi ett nytt tema att dansa genom.
Denna kurs i Frigörande dans är upplevelsebaserad.
Urval av kursinnehållet:
• fria dansmoment i frigörande dans
• kontaktrörelseövningar, parövningar och gruppövningar i dansens tecken
• dans- och rörelseimprovisationer
• dans- och rörelsemeditationer
• stresshantering genom guidade avslappningsövningar, som även ökar vår kroppsmedvetenhet
Nivå
Inga förkunskaper krävs. Kursen vänder sig till alla nyfikna/fridanssugna 60+ och uppåt. Oavsett om du har dansat förut eller provar för första gången, så är du varmt välkommen. Vi dansar i en tillåtande och inspirerande atmosfär, där du kan njuta av musiken och hänge dig till den fria dansen i frigörande dans – helt utifrån dina egna fysiska förutsättningar.
Ledare
Mia Kittens är utbildad ledare i Frigörande dans sedan snart 25 år tillbaka. Mia har bred kompetens inom olika estetiska ämnen utöver dans och är en van kursledare.
Bra att veta
- För att kunna anmäla dig här på hemsidan måste du ange en mejladress. Har du inte det är du välkommen att anmäla dig via telefon 08-453 41 00.
- Kallelsen får du ungefär tio dagar innan kursstart.
- Eventuell kostnad för studie- eller arbetsmaterial kan tillkomma.
- Pensionärer, arbetslösa och långtidssjukskrivna på heltid har 10 procent rabatt på cirklar. För att nyttja en ev rabatt krävs betalsätt faktura.
- OBS! Även om kursen har passerat startdatum så kan det finnas platser kvar och möjlighet att anmäla sig till kursen. Vid sen anmälan får du besked att du står på reservplats för att startdatum har passerat – vänta in en bekräftelse från oss om du sedan får en bekräftad plats på kursen. Du börjar då nästkommande tillfälle och betalar fullt kurspris.
Läs mer om hur det fungerar att gå en kurs hos oss, samt om villkor och ångerrätt https://abfstockholm.se/kurser/om/