Föreläsning – Lev som du vill och inte som du lärt dig
Välkommen till den fristående introduktionsföreläsningen till kursen "Att omfamna hela dig och ditt inre liv"
Har du förmågan att omfamna hela dig och ditt inre liv, så som du kanske gör med dina nära och kära eller har du en förmåga att möta dig själv med måsten, borden och självkritik?
När vi är små, i samspelet med våra trygghetspersoner, lär vi oss hur vi ska uttrycka känslor, vilka känslor som är tillåtna och vilka känslor som är ”förbjudna”. Ibland kan denna tidiga inlärning ställa till det för oss senare i livet. Det kan handla om att man som vuxen har svårt för att sätta gränser, visa sig själv omsorg, be andra om hjälp eller tillåta sig själv att vara ledsen
Känslor kommer och går, de signalerar våra behov och är en källa till motivation att ta hand om något i vårt inre eller någon/något i vår omvärld som vi tycker är viktigt för oss. Beroende på vilken känsloskola vi kommer ifrån kan vi hantera våra känslor på olika sätt och använda oss av olika strategier för att undvika att känna dem. Detta kan leda till att livet blir ett långt prestationsprojekt eller att vi känner oss tomma, tycker att livet saknar mening, göra det svårt att veta vad vill och behöver.
Under föreläsningen går vi igenom
• våra nio grundaffekter
• vad är skillnaden mellan en adaptiv (sund) aktiverande känsla och en maladaptiv (hämmande) känsla? Varför vi behöver dem båda och vad som händer om vi undviker våra känslor
• positiva känslor för sig själv och kopplingen till andra
• positiva känslor för andra, närhet och sexuell lust
• vilka strategier kan vi använda för att slippa känna och uttrycka våra behov och hur påverkar dessa försvar våra relationer till vår partner, våra barn, på jobbet men framför allt i relationen till oss själva
• varför det är viktigt med självmedkänsla och hur kan man bygga upp den
Chantella Love utbildad beteendevetare, samtalsterapeut, (KBT och psykodynamisk affektfokuserad AFT) och friskvårdandemassör med ett kritiskt tänkande och en kreativ problemlösningsförmåga som vill vara med och göra skillnad i människors liv.
Hon är en varm förespråkare av det salutogena perspektivet (hälsans ursprung), har en passion för hur vi kan bevara och stärka vårt psykiska välbefinnande. Hon har en förkärlek för affekterna, rädsla, skam och skuld och hur dessa kan hindra oss från att leva våra liv fullt ut.
Läs mer om den fristående kursen Att omfamna hela dig och ditt inre liv här.